Defyra.nu

"Endast den som sover gör inga fel." - Ingvar Kamprad

Välkommen till defyra.nu! 

Här blogger fyra vänner som vill sätta ljus på särskilt intressanta svenska företag och produkter. Vi bloggar för att du som läsare av bloggen ska kunna hitta intressanta grejer som förhoppningsvis kan berika din dag/ditt liv. Ibland är det djupt allvar och ibland har vi bara kul. Vi varvar det seriösa med det lättsamma och hoppas kunna bli en källa till inspiration, glädje och nyfikenhet.

Bra träningsredskap för hemmet

28 mar 2019

Gymmet i all ära, men det är inte alltid man har tiden eller lusten att gå dit. Då kan man träna hemma. Det genom att använda sig av dels sin egen kropp eller genom att satsa på att köpa hem ett par bra träningsredskap. Tränar man mycket är det bra att även satsa på kosttillskott. Läs mer om det på fitline-fitness.se. Här kommer ett gäng med tips vad för saker som kan vara bra att ha hemma.

Träningsredskap att ha hemma

En yogamatta är bra att skaffa. För den kan du ha som en stabil bas för många kroppsövningar. Det går absolut att köra direkt på golvet men dina armbågar och knän kommer tacka dig om du införskaffar dig en yogamatta.

En foam roller är även det bra att ha. Det är ett redskap för att mjuka upp muskler, förbättra rörligheten samt förhindra stelhet, smärta och skador.

Kettle bells är även det något som kan vara bra att skaffa. Med kettlebells kan du träna din styrka, uthållighet samt koordination och du behöver bara en enda kettlebell till att börja med.

Sedan finns det även andra bra saker som hopprep, chinsstång, fitnessband, hantlar och så vidare. 

Sedan är det som sagt bra att använda dig av din egen kropp. På nätet finns det en massa bra basövningar som man kan göra hemma. Sedan är det ju så klart även bra att kanske ibland gå till gymmet, eller gå ut och gå eller göra andra saker. 

10 tips på hur du undviker inbrott när du är på semester

10 mar 2019

Om man åker på semester, så vill man ju gärna försäkra sig om att hemmet inte utsätts för inbrott medan man är borta. I dag är det vanligt att tjuvar letar efter tomma bostäder där ägarna är bortresta så att de kan "jobba" i lugn och ro. Men vad ska man göra för att se till att minska risken för inbrott? Ett bra sätt att göra det är att satsa på ett intelligent hemlarm med app och kamera. Men det räcker kanske inte bara med det. Andra saker du kan göra för att undvika inbrott är att be dina grannar om hjälp. Dels med att hålla uppsikt över din bostad, men även att de kanske tar in posten, klipper gräset eller skottar snö.

Fler bra tips

Fler tips för att undvika inbrott är att du ser till att ha timers på lampor, så att de tänds och släcks även när du inte är hemma. Sedan, låt bli att skriva ut på sociala medier att du ska resa bort eller lägga upp en massa kort på att du inte är hemma. Undvik att parkera bilen på långtidsparkeringen om den inte är bevakad och inhägnad, nummerplåten kan annars ge ut din adress. Förvara redskap och verktyg inlåsta, ha inte värdesaker och kontanter hemma samt märk upp värdefulla saker. Om du ändå skulle råka ut för inbrott, se till att du har en försäkring som täcker det. Om du vill undvika att ha ett kasst försäkringsbolag, kolla in svarta listan från Råd & Rön. Inventera och fotografera dina saker för det hjälper dig i kontakten med försäkringsbolaget.

Bra för kontoret

15 feb 2019

Det borde vara en rättighet att alla som jobbar på kontor ska kunna ha en egen arbetsplats där man kan sitta och jobba ostörd. Därför vill ja slå ett slag för det här med skärmar för skrivbord. Ungefär såna som du ser på bilden, fast bättre och snyggare då. Huvudsaken kanske inte är utseendet på bordsskärmar utan funktionen, men det estetiska är ju rätt viktigt också. Tycker jag i alla fall. jag vet att det finns en del frågetecken kring bordsskärmar för kontor och jag tänkte därför försöka svara på några av dessa frågor.

Frågor och svar

- Kan man montera dem själv?
- Ja, det är ofta väldigt enkelt att montera skärmar på skrivbordet. Det är i regel en slags klämma man sätter fast och sen sätter man dit skärmen. Det är oftast gjort på under 5 minuter. Det finns dock skärmar som skruvas fast vilket tar lite längre tid. 

- Får man verkligen avskildhet?
- Både ja och nej. När du sitter ner kommer du att känna det som du har ett eget kontor. Ställer du dig upp kommer du att kunna se och prata med kollegor i samma rum.

- Var finns de?
- Du kan köpa bordsskärmar hos företag som säljer kontorsmöbler

- Hur fungerar det?
- Skärmen har ett ljudisolerande material, ofta tyg, som absorberar ljud omkring dig. Det gör att störande ljud elimineras. 

- Är de dyra?
- Inte alls. Du kan hitta skärmar för läga summor. Men tänk på att man ofta får vad man betalar för. Genom att lägga sig på en lite högre nivå får du en bättre skärm. 

Våghalsar som lyckades

10 nov 2018

När man ger råd till någon som vill starta sitt första företag så brukar man prata om att gå strategiskt fram. Det bästa är att växa stegvis och på så vis minimera riskerna för förlust. Det är den kloka vägen. Genom historien har det dock funnits våghalsar i företagsvärlden och de allra flesta har druknat i sina förluster. Det finns förstås också de som lyckats - och lyckats stort.

Vi på De fyra rekommenderar ingen aspirerande entreprenör att följa i dessa fotspår, men det är ändå inspirerande att höra dessa berättelser. Inget är skrivet i sten.

Internetpionjär

10 okt 2018

Det är alltid givande att lyssna på de människor som faktiskt lyckats väldigt bra med de mål de sätter upp. Isabella Löwengrip är inte mindre än ett fenomen i denna kategori och hennes förmåga att alltid visa upp ett positivt och starkt ansikte utåt är faktiskt oslagbar. Bilden man får av denna unga kvinna är att inget kan stoppa henne och man får absolut medge att hon lyckats klättra väldigt högt väldigt snabbt - vilket hon bollar med familjeliv och en lycklig parrelation. Hur får hon ihop det egentligen?

Godis för hud och hår

5 okt 2018

Vem älskar inte godis? Choklad, surt och salt i en stor, prasslig påse... mmm! Fast det är ju mest våra hjärnor som tillfredsställs högst temporärt med sådant godis - kroppen mår bättre av frukt och grönt. Huden och håret är de delar av kroppen som utstrålar hälsa och för att få fräsch hy och glansigt hår behöver vi dels äta hälsosamt och dels dricka mycket vatten. En annan sak, som man skulle kunna kalla godis för hud och hår, är de produkter vi använder. Den senaste tiden har jag handlar hud- och hårvårdsprodukter från softskin.se och jag är så otroligt nöjd med deras produkter! Det känns verkligen som att jag köper godis åt hud och hår varje gång jag lägger en beställning.

Mjukaste håret ever

De produkter jag har köpt nu de senaste gångerna är ansiktsrengöring, ansiktskräm, ögonkräm, shampoo och balsam. Nu senaste beställde jag en ekologisk hårinpackning också och vilken dröm den var! Mitt hår har aldrig varit så här mjukt förr!

Varför jag gillar Softskin så mycket är för att de dels har riktigt fina produkter och dels erbjuder ekologiska saker som inte bara jag mår bra av, utan också miljön. Det är något vi alla borde göra faktiskt. Vår fåfänga ska ju inte behöva kosta planetens hälsa, för då är något allvarligt fel i våra prioriteringar...

Nästa beställning läggs nog om en månad ungefär. Då tänker jag testa lite nya ansiktsmasker och se om de är lika fantastiska som hårinpackningen. Stay tuned...

Framgångsrikt företagande

10 sep 2018

Har du själv företagsaspirationer? Kanske bär du på en hemlig dröm om att starta något eget. När man serhur bra det går för svenska företag idag så är det fler och fler som blir sugna på att följa dem i fotspåren. Men hur garanterar man framgång? Går det ens? Kanske inte, men in videoklippet nedan får vi lite handfasta tips. Ett generellt råd är att satsa på det du tror på, men gör det på ett strategiskt och säkert vis.

Viktigt med rätt sorts hudvård

27 jul 2018

En stor del av hur huden mår och ser ut ligger i din dagliga hudvård. Det finns en mängd olika saker som påverkar huden och det är allt från vad man äter, rvsanlag, ålder, hormoner, motion, sol, sitta mycket vid datorn, stress och en massa annat. Om man vill ha en hud som mår bra och som fungerar så är det bra att se till att sköta sin dagliga hudvård. Bra produkter är ett måste, som till exempel de från Fitline. Sen är det inte fel att se till att ha en daglig rutin för att få det så bra som möjligt. 

Daglig hudvård i fyra steg

Bra rengöring är det första steget och det är för att du ska hålla huden fräsch och för att huden ska kunna tillgodogöra sig de vårdande produkterna. Det finns smarta rengöringskrämer att använda, eller tvättgelé-

Steg två är att använda så kallat rosenvatten, som neutraliserar vattnets negativa effekt på huden samt att det även tillför både fukt och antioxidanter. Detta ska appliceras morgon och kväll före fuktkräm.

Ögonkräm är bra det med att använda. Denna ska du applicera med lätta rörelser runt ögat. Krämen är bra för att motverka de fina linjerna, påsar och mörka ringar.

Sist, en fuktkräm, som passar din hudtyp, appliceras morgon och kväll. Se till att ta rätt kräm, har du torr hud krävs en typ, fet hy en annan.

Att sköta den dagliga hudvården är viktigt. Det går lätt och fort när du vet hur du ska göra. Det blir en vana som du inte vill vara utan!

IKEAs succeberättelse

10 jun 2018

IKEA är världens främsta möbelproducent, det är ett miljardomsättande megakoncept som älskas av alla och det är en eccentrisk smålänning som ligger bakom alltihopa. Hur gick det till? Hur blev det så himla stort? Och vad är det för faktorer som gör att IKEA bara fortsätter att växa för varje år som går. Företagare har mycket att lära av Kamprads tänk.

När sommaren är på väg

31 mar 2018

Jag skulle ljuga om jag sade att jag inte längtade efter sommaren! Jag tror nog inte heller att jag är ensam om att drömma mig bort till värmen och solen som vi alla vet är på väg. De första tecknen har redan visat sig utomhus, småfåglar kvittrar och i rabatterna börjar det sticka upp diverse växter som snart är i full blom. När jag sitter här och dagdrömmer om stranden och bad så kommer jag direkt att tänka på att det nog är dags att skaffa sig en ny handduk som man kan ha med sig när man går och badar. En som är både skön och snygg och som har bra kvalitet! 

Köper nog flera när jag ändå är igång

En sida som jag har hittat heter HamamCo, de har en ganska unik samling med handdukar som heter just hamam-handduk och de verkar jättebra. Det är en slags handduk från Turkiet och jag minns ju hur det var när jag var där på semester, deras handdukar var ju helt suveräna. Är dessa de minsta lika dem så kommer jag inte att ångra mig en sekund! När jag läser om dem så ser jag dessutom att de är gjorda i Turkiet, så det är definitivt inga billiga kopior heller. De är i bomull och jag vet redan hur skönt det kommer att kännas att torka sig med den! Jag kommer att lägga in en beställning på 3-4 stycken på en gång! Kanske man skulle kolla med kompisarna också. 

Våren

19 mar 2018

Aldrig är man så pepp på vår och sommar som i mars. Man tror alltid att våren står just bakom hörnet så fort man passerat jul och nyår, men det är ju tiden mellan nyår och mars som är den tuffaste av allt. Det är då det är sådär omänskligt kallt och mörkt och man har ingenting med än just vår och sommar att se fram emot. Det är tufft. Men nu är vi här! Våren ligger för våra fötter och sedan följer den magiska, svenska sommaren.

Vår bästa tid är nu!

Hur lyckas man spara?

15 feb 2018

Det är lätt att tro att man som låginkosmttagare inte har potential att spara pengar för framtiden eller att faktiskt en dag bli rik. Visst har am större möjlighet att hamna där om man har en saftig inkomst, men det som faktiskt är allra viktigast är konsekvens och medvetenhet - inte vilken lön som hamnar på kontot varje månad. Den som spar, han har, även om det handlar om små bäckar. Där det finns ett stabilt flöde finns det ingen oro.

Den som lägger upp en strikt budget, drar ner på onödiga utgifter och lägger upp en smart sparande kommer att skörda frukterna av sitt leverne. Det går att göra även på ett litet överskott.

När en anhörig går bort

24 jan 2018

Människan har ett begränsat liv oavsett vård, omsorg och omtanke. När en peson blir gammal och kroppen inte längre orkar med, så infaller oftast döden. Då är det fint att kunna hedra med en vacker begravning. Du kanske vill hitta en begravningsbyrå i Kungälv, då finns begravo.se, som listar flera begravningsbyråer. En begravningsbyrå kan vara bra att vända sig till, då det uppstår många frågor som rör just begravning. Hur går det till, vilken gravplats ska man välja och hur är det med kista och gravsten? Det kan vara jobbigt att mista en anhörig. Dels sorgen efter personen, men även allt som måste tas om hand i samband med detta. Det är ju inte bara en begravning som ska göras, utan även en bouppteckning, försäkringar, och mycket mer.

Få hjälp med allt som rör begravningen

Om du letar efter en begravningsbyrå i Kungälv som kan hjälpa dig med allt som har med din anhöriges begravning att göra, så är det lätt att hitta en via begravo.se. Det finns flera vackra begravningsplatser i Kungälv att välja mellan så väl som kyrkor där själva begravningsakten kan utföras. Du kan även få hjälp att hitta en passande lokal att samlas i för en minnesstund efter begravningen om du vill. Låt en begravninbsbyrå sköta det mesta åt er, så att ni kan sörja i lugn och ro. De kan även vara ett mycket gott stöd för er kring vissa frågor som rör begravningen och allt annat runt omkring.

Dags för förändring

5 jan 2018

Det är mycket i gungning nu känns det som. Världen står på ända med fullkomliga galningar som styr några av de största och mäktigaste länderna på planeten. Miljöproblemen är inte längre problem utan ett seriöst hot om undergång inom väldigt snar framtid och vi fortsätter att tro att vi drar vårt strå till stacken genom att källsortera. 

Förhoppningsvis för 2018 med sig det stora uppvaknandet för mänskligheten. Förhoppningsvis blir det året då man slutar äta kött; slutar med onödiga resor och transporter och istället går samma mot skövlandet av regnskogen och unyttjandet av planetens resurser i onödan.

Det är en dröm i alla fall... framtiden se ronekligen dyster ut om vi inte vaknar NU.

Viktigt att få i sig järn

15 dec 2017

Järn finns naturligt i kött så äter du lite av den varan kan du ha behov av ett tillskott. Järn är ett livsnödvändigt mineral som behövs för kroppens syretransport. Oftast är det vegetarianer och kvinnor som måste se till att de har ett bra intag av järn. Det går utmärkt via järntabletter till exempel. Tränar du mycket kan du också behöva mer järn.

Järn finns i två olika varianter. Som människa kan man bara ta upp den ena varianten och den varianten kallas hemjärn. Det är bara runt 5-10% av allt järn vi få i oss som vi har förmåga att ta upp och det är främst animaliska livsmedel som innehåller störst andel hemjärn. Rekommenderat dagligt intag för järn beror på bland annat kön och ålder. Men får man i sig för lite kan det visa sig genom att man blir trött och har svårt att koncentrera sig. Om nivåerna blir alltför låga, riskerar man även att drabbas av blodbrist.

Tillskott av järn

Tillskott av järn kan man få av mutivitaminer eller järntabletter. Behöver du ett järntillskott, välj det som innehåller järnfumarat eller järnkarbonat. den som behöver järntabletter allra mest är  kvinnor i fertil ålder, gravida kvinnor och strikta vegetarianer Även regelbunden intensiv träning kan verka negativt på kroppens järnupptag, och kan därför öka behovet. Dock ska man inte överdriva då för mycket järn kan ge biverkningar. Vill du veta mer om tillskott, läs mer här. Du kan även få i dig järn på naturligt sätt genom animaliska livsmedel, somkött och inälvsmat. Bra vegetabiliska källor är spenat, baljväxter och fullkornsprodukter. 

 

 

 

 

 

 

 

 

← Äldre inlägg