Defyra.nu

"Endast den som sover gör inga fel." - Ingvar Kamprad

Välkommen till defyra.nu! 

Här blogger fyra vänner som vill sätta ljus på särskilt intressanta svenska företag och produkter. Vi bloggar för att du som läsare av bloggen ska kunna hitta intressanta grejer som förhoppningsvis kan berika din dag/ditt liv. Ibland är det djupt allvar och ibland har vi bara kul. Vi varvar det seriösa med det lättsamma och hoppas kunna bli en källa till inspiration, glädje och nyfikenhet.

Sida 2

Studieteknik

22 apr 2019

Den som ännu inte ritkigt vet vad den vill bli eller göra med sitt liv gör smart i att studera. Studier är bara vinster, så länge man finansierar dem smart och faktiskt lär sig något av värde. För att bli framgång i studierna behöver man en studieteknik som fungerar och alla har vi lite olika sätt att lära oss. Några metoder för studieteknik är dock beprövade och går att lära sig. Hör vad Linnéuniversitetet har att säga om saken.

Bra träningsredskap för hemmet

28 mar 2019

Gymmet i all ära, men det är inte alltid man har tiden eller lusten att gå dit. Då kan man träna hemma. Det genom att använda sig av dels sin egen kropp eller genom att satsa på att köpa hem ett par bra träningsredskap. Tränar man mycket är det bra att även satsa på kosttillskott. Läs mer om det på fitline-fitness.se. Här kommer ett gäng med tips vad för saker som kan vara bra att ha hemma.

Träningsredskap att ha hemma

En yogamatta är bra att skaffa. För den kan du ha som en stabil bas för många kroppsövningar. Det går absolut att köra direkt på golvet men dina armbågar och knän kommer tacka dig om du införskaffar dig en yogamatta.

En foam roller är även det bra att ha. Det är ett redskap för att mjuka upp muskler, förbättra rörligheten samt förhindra stelhet, smärta och skador.

Kettle bells är även det något som kan vara bra att skaffa. Med kettlebells kan du träna din styrka, uthållighet samt koordination och du behöver bara en enda kettlebell till att börja med.

Sedan finns det även andra bra saker som hopprep, chinsstång, fitnessband, hantlar och så vidare. 

Sedan är det som sagt bra att använda dig av din egen kropp. På nätet finns det en massa bra basövningar som man kan göra hemma. Sedan är det ju så klart även bra att kanske ibland gå till gymmet, eller gå ut och gå eller göra andra saker. 

10 tips på hur du undviker inbrott när du är på semester

10 mar 2019

Om man åker på semester, så vill man ju gärna försäkra sig om att hemmet inte utsätts för inbrott medan man är borta. I dag är det vanligt att tjuvar letar efter tomma bostäder där ägarna är bortresta så att de kan "jobba" i lugn och ro. Men vad ska man göra för att se till att minska risken för inbrott? Ett bra sätt att göra det är att satsa på ett intelligent hemlarm med app och kamera. Men det räcker kanske inte bara med det. Andra saker du kan göra för att undvika inbrott är att be dina grannar om hjälp. Dels med att hålla uppsikt över din bostad, men även att de kanske tar in posten, klipper gräset eller skottar snö.

Fler bra tips

Fler tips för att undvika inbrott är att du ser till att ha timers på lampor, så att de tänds och släcks även när du inte är hemma. Sedan, låt bli att skriva ut på sociala medier att du ska resa bort eller lägga upp en massa kort på att du inte är hemma. Undvik att parkera bilen på långtidsparkeringen om den inte är bevakad och inhägnad, nummerplåten kan annars ge ut din adress. Förvara redskap och verktyg inlåsta, ha inte värdesaker och kontanter hemma samt märk upp värdefulla saker. Om du ändå skulle råka ut för inbrott, se till att du har en försäkring som täcker det. Om du vill undvika att ha ett kasst försäkringsbolag, kolla in svarta listan från Råd & Rön. Inventera och fotografera dina saker för det hjälper dig i kontakten med försäkringsbolaget.

Bra för kontoret

15 feb 2019

Det borde vara en rättighet att alla som jobbar på kontor ska kunna ha en egen arbetsplats där man kan sitta och jobba ostörd. Därför vill ja slå ett slag för det här med skärmar för skrivbord. Ungefär såna som du ser på bilden, fast bättre och snyggare då. Huvudsaken kanske inte är utseendet på bordsskärmar utan funktionen, men det estetiska är ju rätt viktigt också. Tycker jag i alla fall. jag vet att det finns en del frågetecken kring bordsskärmar för kontor och jag tänkte därför försöka svara på några av dessa frågor.

Frågor och svar

- Kan man montera dem själv?
- Ja, det är ofta väldigt enkelt att montera skärmar på skrivbordet. Det är i regel en slags klämma man sätter fast och sen sätter man dit skärmen. Det är oftast gjort på under 5 minuter. Det finns dock skärmar som skruvas fast vilket tar lite längre tid. 

- Får man verkligen avskildhet?
- Både ja och nej. När du sitter ner kommer du att känna det som du har ett eget kontor. Ställer du dig upp kommer du att kunna se och prata med kollegor i samma rum.

- Var finns de?
- Du kan köpa bordsskärmar hos företag som säljer kontorsmöbler

- Hur fungerar det?
- Skärmen har ett ljudisolerande material, ofta tyg, som absorberar ljud omkring dig. Det gör att störande ljud elimineras. 

- Är de dyra?
- Inte alls. Du kan hitta skärmar för läga summor. Men tänk på att man ofta får vad man betalar för. Genom att lägga sig på en lite högre nivå får du en bättre skärm. 

Våghalsar som lyckades

10 nov 2018

När man ger råd till någon som vill starta sitt första företag så brukar man prata om att gå strategiskt fram. Det bästa är att växa stegvis och på så vis minimera riskerna för förlust. Det är den kloka vägen. Genom historien har det dock funnits våghalsar i företagsvärlden och de allra flesta har druknat i sina förluster. Det finns förstås också de som lyckats - och lyckats stort.

Vi på De fyra rekommenderar ingen aspirerande entreprenör att följa i dessa fotspår, men det är ändå inspirerande att höra dessa berättelser. Inget är skrivet i sten.

Internetpionjär

10 okt 2018

Det är alltid givande att lyssna på de människor som faktiskt lyckats väldigt bra med de mål de sätter upp. Isabella Löwengrip är inte mindre än ett fenomen i denna kategori och hennes förmåga att alltid visa upp ett positivt och starkt ansikte utåt är faktiskt oslagbar. Bilden man får av denna unga kvinna är att inget kan stoppa henne och man får absolut medge att hon lyckats klättra väldigt högt väldigt snabbt - vilket hon bollar med familjeliv och en lycklig parrelation. Hur får hon ihop det egentligen?

Godis för hud och hår

5 okt 2018

Vem älskar inte godis? Choklad, surt och salt i en stor, prasslig påse... mmm! Fast det är ju mest våra hjärnor som tillfredsställs högst temporärt med sådant godis - kroppen mår bättre av frukt och grönt. Huden och håret är de delar av kroppen som utstrålar hälsa och för att få fräsch hy och glansigt hår behöver vi dels äta hälsosamt och dels dricka mycket vatten. En annan sak, som man skulle kunna kalla godis för hud och hår, är de produkter vi använder. Den senaste tiden har jag handlar hud- och hårvårdsprodukter från softskin.se och jag är så otroligt nöjd med deras produkter! Det känns verkligen som att jag köper godis åt hud och hår varje gång jag lägger en beställning.

Mjukaste håret ever

De produkter jag har köpt nu de senaste gångerna är ansiktsrengöring, ansiktskräm, ögonkräm, shampoo och balsam. Nu senaste beställde jag en ekologisk hårinpackning också och vilken dröm den var! Mitt hår har aldrig varit så här mjukt förr!

Varför jag gillar Softskin så mycket är för att de dels har riktigt fina produkter och dels erbjuder ekologiska saker som inte bara jag mår bra av, utan också miljön. Det är något vi alla borde göra faktiskt. Vår fåfänga ska ju inte behöva kosta planetens hälsa, för då är något allvarligt fel i våra prioriteringar...

Nästa beställning läggs nog om en månad ungefär. Då tänker jag testa lite nya ansiktsmasker och se om de är lika fantastiska som hårinpackningen. Stay tuned...

Viktigt med rätt sorts hudvård

27 jul 2018

En stor del av hur huden mår och ser ut ligger i din dagliga hudvård. Det finns en mängd olika saker som påverkar huden och det är allt från vad man äter, rvsanlag, ålder, hormoner, motion, sol, sitta mycket vid datorn, stress och en massa annat. Om man vill ha en hud som mår bra och som fungerar så är det bra att se till att sköta sin dagliga hudvård. Bra produkter är ett måste, som till exempel de från Fitline. Sen är det inte fel att se till att ha en daglig rutin för att få det så bra som möjligt. 

Daglig hudvård i fyra steg

Bra rengöring är det första steget och det är för att du ska hålla huden fräsch och för att huden ska kunna tillgodogöra sig de vårdande produkterna. Det finns smarta rengöringskrämer att använda, eller tvättgelé-

Steg två är att använda så kallat rosenvatten, som neutraliserar vattnets negativa effekt på huden samt att det även tillför både fukt och antioxidanter. Detta ska appliceras morgon och kväll före fuktkräm.

Ögonkräm är bra det med att använda. Denna ska du applicera med lätta rörelser runt ögat. Krämen är bra för att motverka de fina linjerna, påsar och mörka ringar.

Sist, en fuktkräm, som passar din hudtyp, appliceras morgon och kväll. Se till att ta rätt kräm, har du torr hud krävs en typ, fet hy en annan.

Att sköta den dagliga hudvården är viktigt. Det går lätt och fort när du vet hur du ska göra. Det blir en vana som du inte vill vara utan!

När sommaren är på väg

31 mar 2018

Jag skulle ljuga om jag sade att jag inte längtade efter sommaren! Jag tror nog inte heller att jag är ensam om att drömma mig bort till värmen och solen som vi alla vet är på väg. De första tecknen har redan visat sig utomhus, småfåglar kvittrar och i rabatterna börjar det sticka upp diverse växter som snart är i full blom. När jag sitter här och dagdrömmer om stranden och bad så kommer jag direkt att tänka på att det nog är dags att skaffa sig en ny handduk som man kan ha med sig när man går och badar. En som är både skön och snygg och som har bra kvalitet! 

Köper nog flera när jag ändå är igång

En sida som jag har hittat heter HamamCo, de har en ganska unik samling med handdukar som heter just hamam-handduk och de verkar jättebra. Det är en slags handduk från Turkiet och jag minns ju hur det var när jag var där på semester, deras handdukar var ju helt suveräna. Är dessa de minsta lika dem så kommer jag inte att ångra mig en sekund! När jag läser om dem så ser jag dessutom att de är gjorda i Turkiet, så det är definitivt inga billiga kopior heller. De är i bomull och jag vet redan hur skönt det kommer att kännas att torka sig med den! Jag kommer att lägga in en beställning på 3-4 stycken på en gång! Kanske man skulle kolla med kompisarna också. 

När en anhörig går bort

24 jan 2018

Människan har ett begränsat liv oavsett vård, omsorg och omtanke. När en peson blir gammal och kroppen inte längre orkar med, så infaller oftast döden. Då är det fint att kunna hedra med en vacker begravning. Du kanske vill hitta en begravningsbyrå i Kungälv, då finns begravo.se, som listar flera begravningsbyråer. En begravningsbyrå kan vara bra att vända sig till, då det uppstår många frågor som rör just begravning. Hur går det till, vilken gravplats ska man välja och hur är det med kista och gravsten? Det kan vara jobbigt att mista en anhörig. Dels sorgen efter personen, men även allt som måste tas om hand i samband med detta. Det är ju inte bara en begravning som ska göras, utan även en bouppteckning, försäkringar, och mycket mer.

Få hjälp med allt som rör begravningen

Om du letar efter en begravningsbyrå i Kungälv som kan hjälpa dig med allt som har med din anhöriges begravning att göra, så är det lätt att hitta en via begravo.se. Det finns flera vackra begravningsplatser i Kungälv att välja mellan så väl som kyrkor där själva begravningsakten kan utföras. Du kan även få hjälp att hitta en passande lokal att samlas i för en minnesstund efter begravningen om du vill. Låt en begravninbsbyrå sköta det mesta åt er, så att ni kan sörja i lugn och ro. De kan även vara ett mycket gott stöd för er kring vissa frågor som rör begravningen och allt annat runt omkring.

Viktigt att få i sig järn

15 dec 2017

Järn finns naturligt i kött så äter du lite av den varan kan du ha behov av ett tillskott. Järn är ett livsnödvändigt mineral som behövs för kroppens syretransport. Oftast är det vegetarianer och kvinnor som måste se till att de har ett bra intag av järn. Det går utmärkt via järntabletter till exempel. Tränar du mycket kan du också behöva mer järn.

Järn finns i två olika varianter. Som människa kan man bara ta upp den ena varianten och den varianten kallas hemjärn. Det är bara runt 5-10% av allt järn vi få i oss som vi har förmåga att ta upp och det är främst animaliska livsmedel som innehåller störst andel hemjärn. Rekommenderat dagligt intag för järn beror på bland annat kön och ålder. Men får man i sig för lite kan det visa sig genom att man blir trött och har svårt att koncentrera sig. Om nivåerna blir alltför låga, riskerar man även att drabbas av blodbrist.

Tillskott av järn

Tillskott av järn kan man få av mutivitaminer eller järntabletter. Behöver du ett järntillskott, välj det som innehåller järnfumarat eller järnkarbonat. den som behöver järntabletter allra mest är  kvinnor i fertil ålder, gravida kvinnor och strikta vegetarianer Även regelbunden intensiv träning kan verka negativt på kroppens järnupptag, och kan därför öka behovet. Dock ska man inte överdriva då för mycket järn kan ge biverkningar. Vill du veta mer om tillskott, läs mer här. Du kan även få i dig järn på naturligt sätt genom animaliska livsmedel, somkött och inälvsmat. Bra vegetabiliska källor är spenat, baljväxter och fullkornsprodukter. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Expert på kök

3 dec 2017

Alla som någon gång har arbetat i kök, vet hur viktigt det är med rätt utrustning. Framför allt när det gäller storkök. Varje dag ska det lagas mat för hundratals hungriga patienter, eller skolelever. Maten ska vara färdig i tid, och det är en stor produktion som sätts i gång. Då gäller det att det inte frodas bakterier, utan alla ytor bör vara släta för att inte de ska få någon grogrund efter dagar av matlagning. Ugnar, kastruller, spisar och slevar ska vara så stora att mängden mat ryms att tillagas. Dessutom ska maten hållas varm, eller kallna snabbt. Då gäller det att de som tillverkar köken förstår arbetet och hur en kock och hens arbetslag ska kunna jobba. Det är just det som GSP Produktion känner till när de tillverkar köksutrustning till skolkök, restaruangkök och sjukhuskök.  

GSP produktion kan det mesta om aluminium

Deras köksutrsutningar är väl använda i landets olika skolor, sjukhus, storkök och restauranger. De har allt från spisar, tokerier, rostfria bänkar, tallriksdeispensrar och värmeskåp. De tillverkar även utrustning för medicinteknik, kompostmaskiner, räddningsstegar, flottar. De kan det mesta vad gäller aluminium, plåt, svetsning, svartkromatering, pulverlackering, elförzinkning och service av köksutrustningen. Gundbo Specialplåt (GSP) startade 1992 och slogs ihop med Svedbro Rostfria Industrier och fördubblade därmed sin produktion. Halva produktionen består av storköksutrustning och andra för kompostmaskiner och medicinteknik. Några av deras kunder är Sandvik, Hyresgästföreningen. Karda, Home, ScandiDos, St. Jude media och Exos.  

 

 

 

 

Motion bra för immunförsvaret

23 jul 2017

Vi svämmas över av råd om kost som kan boosta både hälsan och vikten. Men visste du att motion gör att du inte blir lika sjuk? Enligt Vårdguiden är det fullt möjligt. På sin hemsida skriver de att regelbunden träning kan bygga upp immunförsvaret. Tänk på all den friska luften gör för våra kroppar om vi är ute och rör på oss. Bara det är rena boosten för immunförsvaret! Mer än motion, är det även viktigt vad vi äter, att vi sover tillräckligt och framför allt, inte röker.

Bädda för framgång

22 apr 2017

Alla vill nå framgångar och det gäller på alla plan i varje människas liv. Det kan till och med vara så att det är en av våra fundamentala instinkter. Personligt plan vill vi vara lyckliga genom tillfredsställande relationer; ett jobb vi trivs med och som stimulerar oss och genom att leva hälsosamt. Detta syns också på andra plan i samhället och på alla nivåer. Men hur går man tillväga då, för att lyckas? För det känns som att det inte riktigt är så lätt som det låter...

Service och framförhållning

Det är skönare att krypa ner i en bäddad säng på kvällen. Det är lättare att hålla sig frisk om man äter vitaminrik mat och tränar regelbundet. En bil löper mindre risk att gå sönder om man lämnar in den för service en gång om året. En industriverksamhet kommer rimligen heller inte braka ihop om man ser till så att alla komponenter som ventiler och ställdon får genomgå regelbunden service.

Det handlar alltså i mångt och mycket om framförhållning - om att bedöma risker och agera för att minimera skada. Det går att applicera på ett personligt plan och på ett industriellt, samhälleligt och globalt plan.

Svensk industri är bra på detta 

Industriverksamheterna i Sverige är högt aktade just för att de är duktiga på detta. De ser till att investera i moderna, högkvalitativa industrikomponenter som de sedan också ser till att serva med jämna mellanrum för att de inte ska gå sönder eller slitas ut i förtid. Lyckligtvis har vi också industrileverantörer att lita på.

Att tänka på när man ska köpa extraljus till bilen

21 nov 2016

Som bilägare vill man ta hand och vårda sin bil. Att köpa nya tillbehör tillhör vardagen för varje bilförare men det är inte varje dag man handlar nya extraljus till bilen. Att köpa nya extraljus med led teknik är relativt komplicerat då marknaden för fordonsbelysning är väldigt fragmenterad och diffus. Det finns många gråzoner och det gäller att man läser på ordentligt innan man beslutar sig för vilken lampa man vill ha. En god regel är att inte tumma på kvalitén utan att istället spendera ett par hundralappar extra vilket brukar löna sig i längden. Många led extraljus består av Cree dioder som ger ett högt ljusflöde per watt men ett vanligt problem är att en majoritet av extraljusen på marknaden levereras med dålig optik. Den dåliga optiken påverkar ljuset till en hög grad vilket resulterar i ett ljus som ”drar iväg” åt alla håll. Ett användbart extraljus bör ha en hög precision med bra fokus som lyser upp objekt och fordon på minst 300 meter eller längre. Ljusbilden är oerhört viktig och man bör därför inte stirra sig blind på endast lumen och antal watt.

Återförsäljare av blixtljusramper

Ljusgiganten är en svensk auktoriserad återförsäljare av flera populära varumärken såsom amerikanska Rigid och Vision X. Man har en god balans mellan premium lampor och extraljus i mellansegmentet vilket gör att du bör enkelt hittar en produkt som passar dina specifika behov. Butiken är utformad på ett sätt som gör att du enkelt hittar runt och man har även led extraljusramper av hög kvalité men huvudsortimentet består av klassiska extraljus för både personbil, lastbil och rally. Men här finner du inte bara fordonslampor utan butiker erbjuder också ett brett sortiment av belysning och tillbehör för uttryckningsfordon. Blixtljusramp och varningsjus av hög kvalitet är ett bevis på deras breda sortiment. Det finns många andra bra butiker på nätet men just Ljusgiganten är hårt nischat åt fordon, extraljus och blixtljusramper.

← Äldre inlägg